به مربی یوگای مشهور جهانی، تراویس الیوت، بپیوندید تا شما را در این رویکرد معاصر و مؤثر برای تقویت ذهن، بدن و روحتان راهنمایی کند. شما در مورد ریشهها و تمرین یین یوگا، یک رویکرد غیرفعال که در آن حالتها برای چند دقیقه نگه داشته میشوند تا بافتهای همبند باسن، لگن و ستون فقرات تحتانی را هدف قرار دهند، خواهید آموخت. شما به آرامی و با تمرکز بین حالتها جابجا میشوید و به آرامی به این بافتها اجازه میدهید تا کشیده شوند و گردش خون و سلامت مفاصل را تسهیل کرده و انعطافپذیری را بهبود میبخشند. در طول این آموزش، مزایا، موارد منع مصرف، نقاط تراز و اصلاحات را خواهید آموخت تا بتوانید حالتها را با نیازها و نوع بدن خود تنظیم کنید.
الیوت همچنین هشت تکنیک تنفس و هشت تمرین مدیتیشن را برای بهبود تمرکز، کاهش استرس و افزایش وضوح توضیح میدهد. ده توالی آماده برای استفاده به شما امکان میدهد اهداف خاصی از جمله خواب بهتر، انعطافپذیری ستون فقرات و باسن، زانوها و شانههای سالم را هدف قرار دهید. کتاب «سفری به درون یین یوگا» بیش از ۵۰ حرکت یین یوگا را با عکسهای خیرهکننده و دستورالعملهای دقیق، همراه با نقل قولهای الهامبخش، داستانها و مصاحبههایی از افراد مشهور، پزشکان و ورزشکاران ارائه میدهد. شما الهام خواهید گرفت تا مسیر منحصر به فرد خود را برای بهبود قدرت و تعادل ذهنی و جسمی کشف کنید.
آزمون CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، یک آزمون آموزش مداوم همراه پس از خواندن این کتاب ارائه میشود. آزمون CE آنلاین «سفری به درون یین یوگا» را میتوان به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته آزمون CE «سفری به درون یین یوگا با CE» خریداری کرد که شامل کتاب و آزمون میشود.
