برنامه روزانه کتاب “7 هفته برای کسب 10 پوند عضله” را دنبال کنید و در نهایت به اندامی که همیشه آرزویش را داشتهاید، دست پیدا کنید. این کتاب با جداول واضح و عکسهای کاربردی، جمعآوری شده است و هرآنچیزی را که شما نیاز دارید تا وزن خود را اضافه کنید ازجمله تمرینات آسان، دستورالعملهای گام به گام وزنهزدن و برنامه غذایی برای حداکثر رشد عضله را دارا میباشد. برنامه این کتاب کمتر از 2 ساعت در هفته زمان میبرد و نیازمند فقط سه عنصر ساده میباشد: یک روحیه توانا، یک برنامه روزانه تمرینی دقیق و یک رژیم غذایی خوب.
این کتاب با ارائه برنامههای معتبر و دستورالعملهای عضلهسازی جذاب، نشان میدهد که چگونه میتوانید هرچه سریعتر، قوی و خوشهیکل شوید.
این کتاب با ارائه برنامههای معتبر و دستورالعملهای عضلهسازی جذاب، نشان میدهد که چگونه میتوانید هرچه سریعتر، قوی و خوشهیکل شوید.
سال انتشار: 2013 | تعداد صفحات: 128 | حجم فایل: 2.15 مگابایت | زبان: انگلیسی
7 Weeks to 10 Pounds of Muscle: The Complete Day-by-Day Program to Pack on Lean, Healthy Muscle Mass
نویسنده:
Brett Stewart,Jason Warner
ناشر:
Ulysses Press
ISBN10:
1612431224
ISBN13:
9781612431222
