پرورش قدرت توسط انجمن ملی آمادگی جسمانی و قدرت نوشته شده است و منبعی قطعی برای توسعه قدرتهای ورزشی میباشد.
در این کتاب، توصیههایی بر پایه تحقیقاتی از کارشناسان برجسته جهان در زمینه پرورش قدرت خواهید یافت. مواردی که تحت پوشش قرار گرفتهاند عبارتند از:
شیوههای ارزیابی برای آزمایش جهش، پرتاب و تمرینات بالستیک
دستورالعملهای گامبهگام برای تمرینات اندامهای فوقانی، اندامهای تحتانی و قدرت کل بدن
راهنمایی در مورد نحوه افزایش پیشرفت به طور ایمن و موثر برای رشد مداوم. روشهای آموزش چندگانه مانند تمرینات پلیمتریک و وزنهبرداری
برنامههای آمادهسازی برای 12 مورد از محبوبترین ورزشهای جهان
پرورش قدرت جامعترین منبع اختصاصی برای افزایش قدرت ورزشکاران میباشد. این تمرینات، ورزشها و شیوهها در بالاترین سطوح ورزشی مورد استفاده قرار میگیرند. همراه با این کتاب، کارشناسان NSCA آماده برای افزایش قدرت هستند.
در این کتاب، توصیههایی بر پایه تحقیقاتی از کارشناسان برجسته جهان در زمینه پرورش قدرت خواهید یافت. مواردی که تحت پوشش قرار گرفتهاند عبارتند از:
شیوههای ارزیابی برای آزمایش جهش، پرتاب و تمرینات بالستیک
دستورالعملهای گامبهگام برای تمرینات اندامهای فوقانی، اندامهای تحتانی و قدرت کل بدن
راهنمایی در مورد نحوه افزایش پیشرفت به طور ایمن و موثر برای رشد مداوم. روشهای آموزش چندگانه مانند تمرینات پلیمتریک و وزنهبرداری
برنامههای آمادهسازی برای 12 مورد از محبوبترین ورزشهای جهان
پرورش قدرت جامعترین منبع اختصاصی برای افزایش قدرت ورزشکاران میباشد. این تمرینات، ورزشها و شیوهها در بالاترین سطوح ورزشی مورد استفاده قرار میگیرند. همراه با این کتاب، کارشناسان NSCA آماده برای افزایش قدرت هستند.
سال انتشار: 2017 | تعداد صفحات: 264 | حجم فایل: 13.63 مگابایت | زبان: انگلیسی
Developing Power
نویسنده:
NSCA -National Strength & Conditioning Association, Mike McGuigan
ناشر:
Human Kinetics
ISBN10:
0736095268
ISBN13:
9780736095266
