تغذیه به اشکال مختلفی وجود دارد – غذایی که میخورید، نحوه تنفس و حرکت بدن و نحوه تنظیم برنامه روزانه شماست. کتاب «زندگی با آیورودا» حکمت باستانی آیورودا و یوگا را به روشی مدرن و قابل دسترس در هم میآمیزد تا راهنمایی فصل به فصل برای زندگی پر جنب و جوش و غنی ارائه دهد. هر فصل، که بخشی از آن کتاب آشپزی و بخشی راهنمای سبک زندگی است، شامل دستور العملهای ساده گیاهی، آیینهای فصلی و شیوههای مراقبت از خود برای پرورش خرد درونی و تغذیه بدن، ذهن و روح شما میشود.
در این کتاب، موارد زیر را خواهید یافت:
• بیش از ۸۰ دستور غذای گیاهی خوشمزه برای متعادل کردن بدن و تقویت گوارش در طول فصول مختلف
• راهنماهای مصور منو و نکات آشپزی که فرآیند تهیه یک وعده غذایی متعادل را رمزگشایی میکنند
• توالیهای یوگا و تکنیکهای تنفس برای کمک به هماهنگی با انرژی هر فصل
• آیینهای فصلی مبتنی بر چرخههای ماه برای تقویت شهود و ایجاد یک روال شخصی در خانه
از خرد باستانی بیاموزید تا خود را از نزدیک بشناسید، پذیرای اکتشافات جدید باشید و ببینید این مسیر شما را به کجا میبرد تا اجازه دهید خرد عمیقتری در زندگیتان شکوفا شود.
