اگر پیشدیابت یا دیابت نوع ۲ دارید، این رویکرد میتواند به شما کمک کند تا در عرض چند هفته به قند خون غیر دیابتی برسید. کتاب «انقلاب دیابت نوع ۲» که توسط یک متخصص تغذیه و فیزیولوژیست ورزشی تهیه شده است، از یک برنامه انقلابی و علمی برای ارائه موارد زیر استفاده میکند:
برنامههای غذایی روزانه به مدت ۴ هفته، طراحی شده برای به حداقل رساندن زمان حضور شما در آشپزخانه
لیستهای خرید مواد غذایی ساده برای هر هفته از برنامه غذایی و نکاتی برای تهیه وعدههای غذایی
بیش از ۱۰۰ دستور غذای گیاهی پرفیبر که قند خون شما را متعادل نگه میدارد
مشاوره در مورد چگونگی ایجاد یک رژیم غذایی متعادل که شامل غذاهای کامل گیاهی و گوشت، در صورت تمایل باشد
نکاتی برای خرید مواد غذایی و نحوه خواندن برچسبهای تغذیهای
راهنمایی در مورد پر کردن انباری و دانستن اینکه کدام غذاها را همیشه در دسترس داشته باشید
درسها و نکات مفیدی در مورد چگونگی تأثیر تغذیه، ورزش، خواب و استرس بر سلامت دیابت شما
