اجازه دهید آناتومی تریاتلون، ویرایش دوم، شما را برای خط شروع آماده کند و به شما نشان دهد که چگونه با افزایش قدرت عضلانی و بهینهسازی کارایی هر حرکت، به بهترین شکل ممکن به بهترین عملکرد شخصی خود برسید.
آناتومی تریاتلون شامل ۷۴ مورد از موثرترین تمرینات چندورزشی با توضیحات گام به گام و تصاویر آناتومیک تمام رنگی است که عضلات را در حال فعالیت برجسته میکنند. اما شما چیزهای بسیار بیشتری از تمرینات خواهید دید – همچنین نتایج را خواهید دید.
برای هر تمرین، یک ویژگی تمرکز تریاتلون نشان میدهد که چگونه حرکت اساساً با عملکرد در هر ورزش مرتبط است. خواهید دید که چگونه عضلات را تقویت کنید و استقامت را برای دوچرخهسواری در شیبهای تند، دویدن در زمینهای مختلف و شنا در آبهای آزاد افزایش دهید.
شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرینات را برای هدف قرار دادن نواحی خاص، کاهش تنش عضلانی و به حداقل رساندن آسیبهای رایج اصلاح کنید. از همه بهتر، یاد خواهید گرفت که چگونه همه اینها را کنار هم قرار دهید تا یک برنامه تمرینی بر اساس نیازها و اهداف فردی خود تهیه کنید.
چه در حال تمرین برای اولین مسابقه سهگانه خود باشید و چه برای مسابقه بعدی آیرونمن خود آماده شوید، کتاب آناتومی سهگانه تضمین میکند که شما آماده ارائه بهترین عملکرد شخصی خود هستید.
