تمرینات اینتروال با شدت بالا یک روند ورزشی جدید است که شامل تمرینات کوتاه و شدید و به دنبال آن دورههای تمرین یا استراحت با شدت کمتر میشود. در نتیجه، بدن در مدت زمان کوتاهتری نسبت به تمرینات سنتی، کالری بیشتری میسوزاند. کتاب «راهنماهای ایدیوت: تمرینات اینتروال با شدت بالا» یک راهنمای گام به گام تمام رنگی است که شامل بیش از ۸۰ تمرین، تمرینات ساختارمند و برنامههای شدید است که میتوان آنها را در هر مکان و هر زمانی انجام داد.
سال انتشار: 2015 | تعداد صفحات: 243 | حجم فایل: 35.59 مگابایت | زبان: انگلیسی
High Intensity Interval Training
نویسنده
Sean Bartram
ناشر
Sean Bartram
ISBN10:
1615647473
ISBN13:
9781615647477
