آناتومی تنیس با تأکید بر رویکردی مبتنی بر حرکت برای آمادگی جسمانی، بیش از ۷۵ تمرین ارائه میدهد که برای تقلید از نیازهای فیزیکی منحصر به فرد بازی و آموزش بدن به عنوان یک واحد یکپارچه برای به حداکثر رساندن قدرت انفجاری طراحی شدهاند.
هر تمرین، توضیحات گام به گام و تصاویر آناتومیکی تمام رنگی را ارائه میدهد که عضلات در حال فعالیت را برجسته میکند. تمرینات مربوط به پایینتنه، عضلات مرکزی، شانهها، پشت، سینه، بازوها و مچ دست – همراه با اطلاعاتی در مورد مکانیکهای مناسب شتابگیری و کاهش سرعت، تقویت چرخشی و مهارتهای حرکت جانبی – به شما کمک میکند تا زمین را با قدرت و کارایی پوشش دهید. تصاویر عضلات فعال برای فورهند، بکهند، والی و سرویس به شما نشان میدهد که چگونه هر تمرین اساساً با عملکرد تنیس مرتبط است.
همچنین تمریناتی را با هدف محافظت از بدن در برابر آسیبهای رایج تنیس و نکاتی برای بهبودی مناسب خواهید یافت تا همیشه آماده باشید تا در رقابتها بدرخشید. نویسندگان این کتاب، ای. پاول روترت و مارک کوواکس، در بالاترین سطوح انجمن تنیس ایالات متحده (USTA) کار کردهاند و در آموزش و عملکرد تنیس متخصص هستند. تخصص آنها، همراه با تصاویر خیرهکننده، تضمین میکند که کتاب آناتومی تنیس شما را برای غلبه بر هر حریفی آماده میکند.
