با استفاده از همان روشهایی که دوچرخهسواران نخبه استفاده میکنند، میتوانید از این مجموعه جامع شامل ۸۹ تمرین قدرتی و آمادگی جسمانی برای به حداکثر رساندن قدرت، سرعت و استقامت دوچرخهسواری و بهبود عملکرد دوچرخهسواری خود استفاده کنید. هر تمرین شامل توضیحات گام به گام واضح و تصاویر آناتومیک تمام رنگی است که عضله اصلی مورد استفاده را برجسته میکند. دهها نوع تمرین را خواهید یافت که از طیف گستردهای از تجهیزات تمرینی استفاده میکنند، بنابراین میتوانید تمرینات را برای هدف قرار دادن نواحی خاص تغییر دهید و آسیبهای رایج دوچرخهسواری را به حداقل برسانید.
بخش «تمرکز بر دوچرخهسواری» هر تمرین شامل تصاویری از عضلات فعال درگیر در پیچیدن، بالا رفتن، پایین آمدن و دویدن سریع است تا به شما نشان دهد که چگونه تمرینات اساساً با ارائه حداکثر قدرت به پدالها مرتبط هستند. کتاب «آناتومی دوچرخهسواری» با استفاده از اصول تمرین قدرتی امتحان شده و واقعی برای تمام قسمتهای بدن، به شما کمک میکند تا یک برنامه تمرینی بر اساس نیازها و اهداف فردی خود تهیه کنید.
چه برای یک دوچرخهسواری قرن پیش رو تمرین کنید و چه فقط بخواهید با قدرت از آن تپهی نفسگیر بالا بروید، کتاب آناتومی دوچرخهسواری به شما کمک میکند تا به بالاترین عملکرد برسید، از آسیبدیدگی جلوگیری کنید و مطمئن شوید که از هر دوچرخهسواری بیشترین بهره را میبرید.
آزمون CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، یک آزمون آموزش مداوم همراه پس از خواندن این کتاب ارائه میشود. آناتومی دوچرخهسواری، آزمون آنلاین CE ویرایش دوم، را میتوان جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته آناتومی دوچرخهسواری، ویرایش دوم با آزمون CE خریداری کرد که شامل کتاب و آزمون است.
