تمرینات قدرتی

در عصری که اطلاعات همه جا هست، چالش، یافتن علم ایمن، مؤثر و مبتنی بر شواهد است. به انجمن ملی قدرت و آمادگی جسمانی، سازمان پیشرو جهان در زمینه قدرت و آمادگی جسمانی، مراجعه کنید. اولین نسخه از کتاب «تمرینات قدرتی»، آموزش ورزش را با علم ساده و بی‌پرده، از نو تعریف کرد. اکنون ویرایش دوم جدید، این استاندارد را حتی بالاتر می‌برد.

کتاب «تمرینات قدرتی» که توسط تیمی از متخصصان منتخب NSCA نوشته شده است، ارزشمندترین اطلاعات را با بهترین دستورالعمل‌ها برای نتایج اثبات‌شده ترکیب می‌کند:

– ارزیابی قدرت برای شخصی‌سازی برنامه‌ها
– گنجاندن تمرینات و تجهیزات جدید برای افزایش شدت
– افزایش توده عضلانی و همچنین قدرت، توان و استقامت عضلانی
– جلوگیری از آسیب‌دیدگی
– بهبود عملکرد

NSCA با ارائه خدمات به بیش از 30000 عضو از صنایع علوم ورزشی، ورزشی، بهداشت و تناسب اندام، منبع معتبری در زمینه تمرینات قدرتی است. اکنون تکنیک‌های اثبات‌شده توسعه‌یافته توسط این متخصصان مشهور در دسترس شما هستند.

چه در حال شروع یک برنامه وزنه‌برداری باشید و چه در حال تنظیم دقیق یک برنامه تمرینی جدی، کتاب «تمرینات قدرتی» هرگونه خلأ دانشی را پر کرده و تصورات غلط را اصلاح می‌کند تا تکنیک، ایمنی و پیشرفت مناسب را تضمین کند. گزینه‌های متعدد برنامه برای دستگاه‌های خاص، وزنه‌های آزاد، وزن بدن و سایر انواع دستگاه‌ها، انعطاف‌پذیری لازم را برای تطبیق تمرینات شما با ترجیحات یا نیازهای شخصی فراهم می‌کند. این کتاب، راهنمای معتبری از مرجع جهانی در زمینه تمرینات قدرتی است.