با «پیادهروی برای تناسب اندام» مزایای پیادهروی قدرتی را کشف کنید و گامهای سادهای برای افزایش سطح انرژی خود بردارید. چه بخواهید پیادهروی را در برنامه ورزشی خود بگنجانید و چه صرفاً بخواهید فعالتر باشید و به 10000 قدم توصیهشده در روز برسید، این مجموعه استراتژیها میتواند به شما کمک کند تا از مزایای پیادهروی تناسب اندام به حداکثر برسید.
هفت برنامه پیادهروی 12 هفتهای، طیف وسیعی از اهداف را هدف قرار میدهند، از کاهش وزن گرفته تا تکمیل یک ماراتن. عکسهای گام به گام، تکنیکهای صحیح را نشان میدهند و تمرینات کششی و تقویتی برای تکمیل برنامه پیادهروی شما و کمک به بهبود سلامت کلی شما توضیح داده میشوند.
«پیادهروی برای تناسب اندام» که اکنون اصلاح و بهروزرسانی شده است، هر آنچه را که برای دستیابی به سلامت خوب، افزایش نشاط و کاهش وزن نیاز دارید، در اختیار شما قرار میدهد.
صرف نظر از سن یا سطح آمادگی جسمانیتان، با «پیادهروی برای تناسب اندام» هر قدم را ارزشمند کنید.
سال انتشار: 2017 | تعداد صفحات: 192 | حجم فایل: 26.84 مگابایت | زبان: انگلیسی
Walking For Fitness
نویسنده
Nina Barough
ناشر
Nina Barough
ISBN10:
1465458883
ISBN13:
9781465458889
