پنج؛ 150 روش بدون زحمت برای خوردن بیش از 5 میوه و سبزی در روز

همه ما غذای خوشمزه‌ای می‌خواهیم که برایمان مفید باشد. کلید این امر، اطمینان از مصرف روزانه میوه و سبزیجات است. اکثر ما حتی نیمی از میوه و سبزیجات مورد نیاز روزانه خود را دریافت نمی‌کنیم. در Five، ریچل د تمپل غذاهای خوشمزه را به راحتی تهیه می‌کند و بیش از ۱۵۰ دستور غذای آسان و خوش طعم ارائه می‌دهد که مصرف روزانه شما را افزایش می‌دهد. گنجینه الهام‌بخش ریچل شامل غذاهایی مانند مافین آب انجیر، بادام و شکوفه پرتقال، سوپ چغندر مراکشی، اسپاگتی بهاری وحشی و اسکون‌های کیک هویج و همچنین پیشنهادهای منوی موضوعی و فصلی است. هر غذایی را که برای خوردن انتخاب کنید، هر غذا به وضوح با تعداد وعده‌های میوه و سبزیجات موجود در هر وعده مشخص شده است – برخی حتی ۵ وعده کامل ارائه می‌دهند. بنابراین همیشه می‌دانید که هم خوب و هم با خوشحالی غذا می‌خورید.