جیجی نحوه عملکرد پروتئین و چگونگی گنجاندن آسان آن در رژیم غذایی بدون تکیه بر محصولات حیوانی را توضیح میدهد. همچنین فهرستی مفید از مواد غذایی اساسی در انبار و یخچال، به علاوه نکاتی برای پخت و پز دستهای برای سازماندهی شما در هفتههای شلوغ پیدا خواهید کرد.
این بیش از ۸۰ دستور غذا شامل موارد زیر است:
· براونی شکلاتی با جو دوسر پروتئینی پخته شده
· کوکو ذرت با لوبیا پخته دودی و سس آوو
· هاریسا توفو چیاباتا
· سوپ گوچوجانگ سیبزمینی شیرین با نخود ترد
· عدس با من ازدواج کن
· کاری توفوی کرهای
· چیلی دودی ۳ دانهای نو کارنه
· موس شکلات قهوه پروتئینی مخفی
ایدههای خوشمزه و مغذی برای صبحانههای پرانرژی، ناهارهای سریع و خوشمزه، شامهای دلچسب و میان وعدههایی با پروتئین فراوان که شما را در تمام طول روز سرحال نگه میدارد.
سال انتشار: 2025 | تعداد صفحات: 337 | حجم فایل: 67.01 مگابایت | زبان: انگلیسی
Plant Protein: 80 healthy and delicious high-protein vegan recipes
نویسنده
Gigi Grassia
ناشر
Gigi Grassia
ISBN10:
B0D1G3T7HJ
ISBN13:
9781529440416
