کتاب “دستورالعمل‌های رژیمی با آبمیوه” یک برنامه رژیمی کاربردی 14 روزه با 30 دستورالعمل‌ انرژی مواد خام از Jason Vale، مربی پیشرو و محبوب بهداشت، ارائه می‌دهد. یک مطالعه محرک با یک برنامه کاربردی که به شما کمک می‌کند تا بدن خود را با مواد صحیح، تقویت کنید!
این رژیم غذایی شامل گندم و مخمر نمی‌باشد، از کربوهیدرات‌های مصنوعی فقط در زمان ناهار استفاده می‌شود، 70 درصد از منو روزانه غذایی شامل غذاهای تازه و مملو از آب می‌باشد، شامل 2 بار تمرین در روز به‌مدت 45 الی 60 دقیقه می‌باشد. همچنین توصیه می‌کند که حداکثر 2 ساعت در روز را به دیدن تلویزیون و تفریحات کامپیوتری اختصاص دهید و 3 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.
این کتاب با 30 دستورالعمل عالی به شما کمک خواهد کرد تا از یک رژیم ذهنی، به‌جای آنکه بر چیزی که نمی‌توانید داشته باشید فکر کنید به سمت آنچه که می‌توانید داشته باشید حرکت کنید.