سال انتشار: 2014 | 291 صفحه | حجم فایل: 26 مگابایت | زبان: انگلیسی
راهنماهای پیلاتس؛ درس های آسان برای کشش، تطویل و تقویت بدن
دسته: فیتنس، ورزش
فیتنستعداد موارد: 145
دسته: فیتنس، ورزش
وارونگی یوگا؛ راهنمای شما برای وارونه رفتن
دسته: فیتنس، ورزش
راهنمای کامل آموزش تعلیق TRX
دسته: فیتنس، ورزش
یوگا برای دوچرخه سواران؛ پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت، افزایش عملکرد
دسته: فیتنس، ورزش
چالش 10 هفته ای فیتنس هوشمند؛ برنامه تمرینی نهایی از پرتقاضاترین مربی هالیوود
دسته: فیتنس، ورزش
کتو کامل؛ راهنمای تغییر بدن و ذهن شما برای زندگی
دسته: آشپزی، سلامت و زیبایی، فیتنس
کتاب جامع پیلاتس؛ راهنمای جامع و در دسترس پیلاتس
دسته: فیتنس، ورزش
راهنمای جامع یوگا با صندلی و تمرینات همه جانبه برای سالمندان؛ تمرینات ورزشی و بدنی، حرکات کششی و ایروبیک در آب برای تقویت تعادل، بازیابی سلامتی و پیشگیری از سقوط
دسته: فیتنس، ورزش
قدرت یوگا برای مردان؛ راهنمای مبتدیان برای ایجاد قدرت، شفافیت ذهنی و فیتنس احساسی
دسته: فیتنس، ورزش
یوگا با صندلی برای مبتدیان
دسته: فیتنس، ورزش
کشش 15 دقیقه‌ای؛ چهار تمرین 15 دقیقه‌ای برای انعطاف پذیری، بهبود وضعیت بدنی و قدرت
دسته: فیتنس، ورزش
کمر بهتر در 15 دقیقه؛ چهار تمرین 15 دقیقه ای برای تقویت، تثبیت و تسکین
دسته: فیتنس، ورزش
مجموعه‌ها
- طراحی و نقاشی
- عکاسی
- گرافیک و انیمیشن
- لباس و مد
- صنایع دستی
- جواهرسازی
- صنایع چوبی
- دکوراسیون
- طراحی صنعتی
- مهندسی معماری
- مهندسی عمران
- مهندسی مکانیک
- هوانوردی و مهندسی هوافضا
- مهندسی برق و مخابرات
- شیمی و مهندسی شیمی
- ریاضیات و آمار
- فیزیک
- بیولوژی
- پزشکی
- علم و فناوری
- کامپیوتر
- اقتصاد و سرمایه گذاری
- مدیریت
- زبانهای خارجی
- باغبانی و گلکاری
- عمومی
عضویت در خبرنامه
آخرین مطالب این بخش
- راهنماهای پیلاتس؛ درس های آسان برای کشش، تطویل و تقویت بدن
- وارونگی یوگا؛ راهنمای شما برای وارونه رفتن
- راهنمای کامل آموزش تعلیق TRX
- یوگا برای دوچرخه سواران؛ پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت، افزایش عملکرد
- چالش 10 هفته ای فیتنس هوشمند؛ برنامه تمرینی نهایی از پرتقاضاترین مربی هالیوود
- کتو کامل؛ راهنمای تغییر بدن و ذهن شما برای زندگی
- کتاب جامع پیلاتس؛ راهنمای جامع و در دسترس پیلاتس
- راهنمای جامع یوگا با صندلی و تمرینات همه جانبه برای سالمندان؛ تمرینات ورزشی و بدنی، حرکات کششی و ایروبیک در آب برای تقویت تعادل، بازیابی سلامتی و پیشگیری از سقوط
- قدرت یوگا برای مردان؛ راهنمای مبتدیان برای ایجاد قدرت، شفافیت ذهنی و فیتنس احساسی
- یوگا با صندلی برای مبتدیان
- کشش 15 دقیقه‌ای؛ چهار تمرین 15 دقیقه‌ای برای انعطاف پذیری، بهبود وضعیت بدنی و قدرت
- کمر بهتر در 15 دقیقه؛ چهار تمرین 15 دقیقه ای برای تقویت، تثبیت و تسکین
- تغذیه فیتنس؛ کتاب آشپزی برای سوخت و ساز عملکرد بالا
- پیلاتس سریع؛ کسب بیشترین نتایج در کمترین زمان
- انعطاف پذیری زیاد برای احساس خوب
- علم تمرینات بدنی تناوبی تنشی؛ درک آناتومی و فیزیولوژی برای تغییر بدن
- نشستن راحت؛ آماده سازی ذهن و بدن برای مدیتیشن آرام
- پیلاتس برای همه؛ 50 تمرین برای هر نوع بدن
- فیتنس نیامی؛ تمرینات کاربردی برای انعطاف پذیری، فعال و بدون درد ماندن فقط در 20 دقیقه در هفته
- آمادگی جسمانی و تندرستی همیشگی
- یوگای تطبیقی
- کشش تجویزی؛ رفع درد و پیشگیری از آسیب
- یوگا؛ راهی برای سلامتی جامع؛ راهنمای معتبر گام به گام
- آناتومی یوگا؛ راهنمای مصور برای حالت ها، حرکات و تکنیک های تنفس
- یوگا با صندلی؛ نتیجه در دسترس برای ایجاد قدرت، انعطاف پذیری و آرامش درونی
- درک تغذیه
- فوم رولینگ برای مبتدیان
- تا ابد بدون درد؛ تسکین پایدار از طریق حرکات ملایم
- یوگا برای دوندگان
- بارداری و برپی؛ راهنمای قوی ماندن، تناسب اندام و سرور در طول بارداری
