سال انتشار: 2022 | 114 صفحه | حجم فایل: 32 مگابایت | زبان: انگلیسی
کشش 15 دقیقه‌ای؛ چهار تمرین 15 دقیقه‌ای برای انعطاف پذیری، بهبود وضعیت بدنی و قدرت
دسته: فیتنس، ورزش
فیتنستعداد موارد: 135
دسته: فیتنس، ورزش
کمر بهتر در 15 دقیقه؛ چهار تمرین 15 دقیقه ای برای تقویت، تثبیت و تسکین
دسته: فیتنس، ورزش
تغذیه فیتنس؛ کتاب آشپزی برای سوخت و ساز عملکرد بالا
دسته: آشپزی، فیتنس، ورزش
پیلاتس سریع؛ کسب بیشترین نتایج در کمترین زمان
دسته: فیتنس، ورزش
انعطاف پذیری زیاد برای احساس خوب
دسته: فیتنس، ورزش
علم تمرینات بدنی تناوبی تنشی؛ درک آناتومی و فیزیولوژی برای تغییر بدن
دسته: فیتنس، ورزش
نشستن راحت؛ آماده سازی ذهن و بدن برای مدیتیشن آرام
دسته: توسعه فردی، سلامت و زیبایی، فیتنس
پیلاتس برای همه؛ 50 تمرین برای هر نوع بدن
دسته: فیتنس، ورزش
فیتنس نیامی؛ تمرینات کاربردی برای انعطاف پذیری، فعال و بدون درد ماندن فقط در 20 دقیقه در هفته
دسته: فیتنس، ورزش
آمادگی جسمانی و تندرستی همیشگی
دسته: سلامت و زیبایی، فیتنس، ورزش
یوگای تطبیقی
دسته: فیتنس، ورزش
کشش تجویزی؛ رفع درد و پیشگیری از آسیب
دسته: فیتنس، ورزش
مجموعه‌ها
- طراحی و نقاشی
- عکاسی
- گرافیک و انیمیشن
- لباس و مد
- صنایع دستی
- جواهرسازی
- صنایع چوبی
- دکوراسیون
- طراحی صنعتی
- مهندسی معماری
- مهندسی عمران
- مهندسی مکانیک
- هوانوردی و مهندسی هوافضا
- مهندسی برق و مخابرات
- شیمی و مهندسی شیمی
- ریاضیات و آمار
- فیزیک
- بیولوژی
- پزشکی
- علم و فناوری
- کامپیوتر
- اقتصاد و سرمایه گذاری
- مدیریت
- زبانهای خارجی
- باغبانی و گلکاری
- عمومی
عضویت در خبرنامه
آخرین مطالب این بخش
- کشش 15 دقیقه‌ای؛ چهار تمرین 15 دقیقه‌ای برای انعطاف پذیری، بهبود وضعیت بدنی و قدرت
- کمر بهتر در 15 دقیقه؛ چهار تمرین 15 دقیقه ای برای تقویت، تثبیت و تسکین
- تغذیه فیتنس؛ کتاب آشپزی برای سوخت و ساز عملکرد بالا
- پیلاتس سریع؛ کسب بیشترین نتایج در کمترین زمان
- انعطاف پذیری زیاد برای احساس خوب
- علم تمرینات بدنی تناوبی تنشی؛ درک آناتومی و فیزیولوژی برای تغییر بدن
- نشستن راحت؛ آماده سازی ذهن و بدن برای مدیتیشن آرام
- پیلاتس برای همه؛ 50 تمرین برای هر نوع بدن
- فیتنس نیامی؛ تمرینات کاربردی برای انعطاف پذیری، فعال و بدون درد ماندن فقط در 20 دقیقه در هفته
- آمادگی جسمانی و تندرستی همیشگی
- یوگای تطبیقی
- کشش تجویزی؛ رفع درد و پیشگیری از آسیب
- یوگا؛ راهی برای سلامتی جامع؛ راهنمای معتبر گام به گام
- آناتومی یوگا؛ راهنمای مصور برای حالت ها، حرکات و تکنیک های تنفس
- یوگای صندلی؛ نتیجه در دسترس برای ایجاد قدرت، انعطاف پذیری و آرامش درونی
- درک تغذیه
- فوم رولینگ برای مبتدیان
- تا ابد بدون درد؛ تسکین پایدار از طریق حرکات ملایم
- یوگا برای دوندگان
- بارداری و برپی؛ راهنمای قوی ماندن، تناسب اندام و سرور در طول بارداری
- علم تمرینات قدرتی؛ درک آناتومی و فیزیولوژی برای تغییر شکل بدن
- یوگا برای همه؛ 50 حالت برای هر نوع بدن
- پیلاتس؛ آموزش کامل برای یک بدن انعطاف پذیر
- آناتومی عملکردی یوگا؛ راهنمای متخصصان و معلمان
- هندبوک نهایی تریل رانینگ
- پیلاتس؛ فیتنس عملکردی برای بعد از 40 سالگی
- قوی، آرام و رها؛ راهنمای مدرن یوگا، مدیتیشن و زندگی ذهن آگاهانه
- سفری به یین یوگا
- پیلاتس برای مبتدیان؛ تمرینات اصلی پیلاتس و توالی آسان برای تمرین در خانه
- اعصاب حیاتی؛ یک راهنمای کاربردی برای فیزیوتراپیست ها
