استحکام، ورزش و کارایی حرکت؛ تکنیک مطمئن بدون آسیب

در این کتاب، Joanne Elphinston فیزیوتراپ و مشاور اجرایی مشهور به ما می‌آموزد که تکنیک‌های ورزشی ریشه در بازده‌ی حرکت، پایداری، تناسب و تعادل دارد.
این عناصر با‌هم کار می‌کنند تا اطمینان حاصل شود که محدودیت‌های جسمی و عضلات نا‌کار‌آمد، الگوهایی را به خدمت می‌گیرند که مانع اهداف حرکات تکنیکی نمی‌شوند.
عضلات صحیح، در زمان مناسب آزاد می‌شوند و در توالی درست، می‌توانند به ورزشکاران کمک کنند به پتانسیل‌های جسمانی کامل خود برسند. Elphinston در کتاب خود، توضیحات واضحی را با استفاده از مثال‌های کاربردی ورزشی فراهم آورده است و نشان می‌دهد چطور می‌توان حرکات را به دقت ارزیابی کرد. همچنین یک روش دقیق برای بهبود عملکرد را در این کتاب ارائه کرده است. او با حرکات کاربردی خوانندگان را از طریق رویکردی که به وسیله‌ی ورزشکاران در سطح بین‌الملل در هر یک از رشته‌های ورزشی استفاده می‌شود، راهنمایی می‌کند.