رشد؛ راهنمای تغذیه گیاهی برای افزایش کارایی در ورزش و زندگی

رشد، یک برنامه‌ غذایی طولانی مدت برای کمک به تمام ورزشکاران (حرفه‌ای یا آماتور) در جهت پرورش یک بدن لاغر، ذهن تیز و کسب انرژی تمام‌نشدنی به شمارمی‌آید.
Brendan Brazier به عنوان یکی از معدود ورزشکاران حرفه‌ای در زمینه رژیم غذایی گیاهی، درباره این برنامه آسان تحقیقات گسترده‌ای انجام داده است و با گسترش این برنامه از آن برای افزایش کارایی خود به عنوان یک حریف ممتاز و پایدار استفاده کرده است.
Brazier به روشنی مزایای غذاهای غنی از مواد مغذی وقتی در حالت طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرند را در مقابل غذاهای فراوری شده شرح می‌دهد. و همچنین چگونگی انتخاب مواد مغذی کارآمد و تمام غذاهایی که از بین‌برنده استرس هستند را برای کسب حداکثر انرژی و سلامت به ورزشکاران نشان می‌دهد.
این کتاب حاوی 12 هفته برنامه‌ی غذایی است. بیش از 100دستور‌العمل غذایی بدون آلرژی که حاوی مواد غذایی خام هستند معرفی می‌کند و همچنین شامل دستورالعمل‌هایی برای ژل‌های انرژی‌زا می‌باشد
کتاب “رژیم غذایی رشد” یک راهنمای توانا برای افزایش کارایی شما به‌شمار می‌آید.