رشد، یک برنامه غذایی طولانی مدت برای کمک به تمام ورزشکاران (حرفهای یا آماتور) در جهت پرورش یک بدن لاغر، ذهن تیز و کسب انرژی تمامنشدنی به شمارمیآید.
Brendan Brazier به عنوان یکی از معدود ورزشکاران حرفهای در زمینه رژیم غذایی گیاهی، درباره این برنامه آسان تحقیقات گستردهای انجام داده است و با گسترش این برنامه از آن برای افزایش کارایی خود به عنوان یک حریف ممتاز و پایدار استفاده کرده است.
Brazier به روشنی مزایای غذاهای غنی از مواد مغذی وقتی در حالت طبیعی مورد استفاده قرار میگیرند را در مقابل غذاهای فراوری شده شرح میدهد. و همچنین چگونگی انتخاب مواد مغذی کارآمد و تمام غذاهایی که از بینبرنده استرس هستند را برای کسب حداکثر انرژی و سلامت به ورزشکاران نشان میدهد.
این کتاب حاوی 12 هفته برنامهی غذایی است. بیش از 100دستورالعمل غذایی بدون آلرژی که حاوی مواد غذایی خام هستند معرفی میکند و همچنین شامل دستورالعملهایی برای ژلهای انرژیزا میباشد
کتاب “رژیم غذایی رشد” یک راهنمای توانا برای افزایش کارایی شما بهشمار میآید.
Brendan Brazier به عنوان یکی از معدود ورزشکاران حرفهای در زمینه رژیم غذایی گیاهی، درباره این برنامه آسان تحقیقات گستردهای انجام داده است و با گسترش این برنامه از آن برای افزایش کارایی خود به عنوان یک حریف ممتاز و پایدار استفاده کرده است.
Brazier به روشنی مزایای غذاهای غنی از مواد مغذی وقتی در حالت طبیعی مورد استفاده قرار میگیرند را در مقابل غذاهای فراوری شده شرح میدهد. و همچنین چگونگی انتخاب مواد مغذی کارآمد و تمام غذاهایی که از بینبرنده استرس هستند را برای کسب حداکثر انرژی و سلامت به ورزشکاران نشان میدهد.
این کتاب حاوی 12 هفته برنامهی غذایی است. بیش از 100دستورالعمل غذایی بدون آلرژی که حاوی مواد غذایی خام هستند معرفی میکند و همچنین شامل دستورالعملهایی برای ژلهای انرژیزا میباشد
کتاب “رژیم غذایی رشد” یک راهنمای توانا برای افزایش کارایی شما بهشمار میآید.
سال انتشار: 2008 | تعداد صفحات: 320 | حجم فایل: 1.04 مگابایت | زبان: انگلیسی
Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life
نویسنده:
Brendan Brazier, Hugh Jackman
ناشر:
Da Capo Lifelong Books
ISBN10:
0738212547
ISBN13:
9780738212548