بدن به واسطه علم
دسته: توسعه فردی
عضله‌سازی هرگز سریع‌تر و آسان‌تر از انجام تمرینات چرخشی یک روز در هفته‌ی این کتاب، امکان‌پذیر نیست.
در این کتاب، کانون بدنسازی John Little با پزشک متخصص تناسب اندام، Dr. Doug McGuff، تیمی تشکیل دادند تا یک فرمول علمی ثابت‌شده برای به حداکثر رساندن رشد ماهیچه‌ها تنها با 12 دقیقه تمرین در هفته، ارئه دهند.
مطالب کتاب با پشت سر گذاشتن تحقیقات بسیار دقیق گردآوری شده است. نویسندگان، یک برنامه‌ی تمرینی هفتگی با قدرت بالا را برای افزایش قدرت، متابولیسم و عضله‌سازی با هدف دستیابی به تناسب اندام کلی، تجویز کرده‌اند.
در این کتاب، کانون بدنسازی John Little با پزشک متخصص تناسب اندام، Dr. Doug McGuff، تیمی تشکیل دادند تا یک فرمول علمی ثابت‌شده برای به حداکثر رساندن رشد ماهیچه‌ها تنها با 12 دقیقه تمرین در هفته، ارئه دهند.
مطالب کتاب با پشت سر گذاشتن تحقیقات بسیار دقیق گردآوری شده است. نویسندگان، یک برنامه‌ی تمرینی هفتگی با قدرت بالا را برای افزایش قدرت، متابولیسم و عضله‌سازی با هدف دستیابی به تناسب اندام کلی، تجویز کرده‌اند.
سال انتشار: 2008 | 288 صفحه | حجم فایل: 24 مگابایت | زبان: انگلیسی
Body by Science: A Research Based Program to Get the Results You Want in 12 Minutes a Week
نویسنده
John Little, Doug McGuff
ناشر
McGraw-Hill
ISBN10:
0071597174
ISBN13:
9780071597173
قیمت: 16000 تومان
خرید کتاب توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود فایل کتاب در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
برچسب‌ها: عناوین مرتبط:
Building muscle has never been faster or easier than with this revolutionary once-a-week training program
In Body By Science, bodybuilding powerhouse John Little teams up with fitness medicine expert Dr. Doug McGuff to present a scientifically proven formula for maximizing muscle development in just 12 minutes a week. Backed by rigorous research, the authors prescribe a weekly high-intensity program for increasing strength, revving metabolism, and building muscle for a total fitness experience.
