تناسب اندام دوران بارداری که توسط سه متخصص در تناسب اندام قبل و بعد از زایمان، ورزشهای کف لگن و ترمیم عضلات مرکزی بدن نوشته شده است، تمام جنبههای فیزیکی و فیزیولوژیکی بارداری، زایمان و بهبودی را پوشش میدهد تا بتوانید در طول دوران بارداری و مدتها پس از زایمان از آرامش خاطر لذت ببرید.
شما اطلاعات کامل و ضروری در مورد هورمونها، تغییرات بدن و وضعیت بدن و دردهای شایع دوران بارداری، همراه با اطلاعات حیاتی در مورد دیاستازیس رکتی و سلامت عضلات کف لگن، که هدف آن حمایت و محافظت از بدن شما در برابر اختلال عملکرد عضلات مرکزی بدن است، دریافت خواهید کرد.
طیف کاملی از تمرینات کششی، تقویتی و عملکردی، تمرکز، توضیحات، نکات ایمنی و تغییراتی را ارائه میدهد که به شما امکان میدهد با خیال راحت در دوران بارداری خود پیشرفت کنید و از نظر جسمی برای زایمان و بهبودی بهینه آماده شوید. برنامههای تمرینی نمونه شما را در هر مرحله از بارداری، از جمله پس از زایمان، راهنمایی میکنند تا به شما در ایجاد و دستیابی به اهداف تناسب اندام شخصی خود با راحتی و اطمینان کمک کنند.
آزمون CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، یک آزمون آموزش مداوم همراه میتواند پس از خواندن این کتاب انجام شود. آزمون آنلاین تناسب اندام بارداری با CE را میتوان جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته آزمون تناسب اندام بارداری با CE خریداری کرد که شامل کتاب و آزمون است.
