در حالی که تبلیغات زیادی برای آب کرفس وجود دارد، مزایای قابل مشاهده آن برای سلامتی گویای همه چیز است. کرفس که آبرسان و سرشار از ویتامینها و مواد معدنی ارزشمندی مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، ویتامین B6، فیبر و انواع مواد مغذی دیگر است که بدن شما به آنها نیاز دارد، باید یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی هر فردی باشد. آبگیری، مخلوط کردن و استفاده از آب کرفس و عصاره کرفس در زندگی روزمره میتواند منجر به کاهش وزن، متعادل شدن سطح قند خون، کاهش التهاب و انرژی اضافی شود و به تقویت بدن شما در برابر انواع بیماریهای مزمن کمک کند.
نوشیدن ۴۵۰ میلیلیتر آب کرفس در صبح، روش توصیه شده برای مصرف کرفس برای حداکثر فواید آن است، اما چه کسی میخواهد هر روز فقط آب کرفس ساده بنوشد؟ کتاب آب کرفس روشهای خوشمزه متنوعی را برای آسان کردن این عادت سالم ارائه میدهد. دوره فشرده شما در مورد کرفس شامل موارد زیر است:
بهترین شیوهها برای حداکثر فواید
نحوه تهیه آب کرفس از مخلوط کن
دستورالعملهای آب سبزیجات و اسموتی با آب کرفس
میان وعدهها، آبگوشتها، سوپها و غذاهای اصلی کرفس
از تمام مزایای این گیاه پرکار بهره ببرید و خودتان را تقویت کنید.
با مجموعه «بهزیستی روزمره» از انتشارات Chartwell Books، موضوعات پرطرفدار سلامت و تندرستی امروز را کشف کنید. از عادات غذایی هوشمند گرفته تا توصیههای رشد شخصی، این راهنماهای جذاب سبک زندگی، نکات تخصصی و ترفندهای زندگی مورد نیاز شما را برای کمک به شما در انتخابهای خوب در حین تمرین ذهن آگاهی و عشق به خود ارائه میدهند. چه بخواهید آشپزی را با مواد جدیدی مانند آداپتوژنها و CBD کشف کنید، یا اولویت خود را در برنامه روزانه خود قرار دهید، این کتابچههای راهنمای همراه با رنگهای روشن، ابزارهای لازم برای موفقیت را دارند.
سایر عناوین این مجموعه عبارتند از: آداپتوژنها، کتابچه راهنمای CBD، راهنمای کامل مراقبت از خود، کتاب آشپزی فوری و سرخکن بدون روغن، و کتاب آشپزی گیاهی.
