تمرین شادی

دسته: توسعه فردی, روانشناسی
تمرین شادی

ذهن آگاهی یک راه توجه است که از سنت‌های مراقبه شرقی، نشأت گرفته شده است اما به‌صورت رو به افزایشی در فرهنگ غرب مورد بحث قرار گرفته و به‌کار می‌رود.
در سال‌های اخیر، جامعه بهداشت روانی غرب، روش‌های مراقبه ذهن آگاهی را برای استفاده در زمینه‌های پزشکی و بهداشت روانی، سازگار کرده‌اند و اکنون چندین روش‌ درمان مبتنی بر روش ذهن آگاهی، در سطح گسترده‌ای وجود دارد.
کتاب “تمرین شادی” اولین کتاب مستقل و خودآموز برای ادغام دانایی، مهارت‌ها و شیوه‌های موجود از 4 درمان پیشرو ذهن آگاهی مبتنی بر شواهد می‌باشد. این 4 درمان شامل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)، درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) می‌باشند. این درمان‌ها قابل اجرا در طیف گسترده‌ای از مشکلات، اختلالات و مردم می‌باشند و شواهد، به‌طور فزاینده‌ای از اثربخشی آن‌ها پشتیبانی می‌کنند.
سال انتشار: 2014  |  تعداد صفحات: 352  |  حجم فایل: 2.14 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

Practising Happiness: How Mindfulness Can Free You From Psychological Traps and Help You Build the Life You Want
نویسنده:
Ruth A. Baer
ناشر:
Robinson Publishing
ISBN10:
1780334389
ISBN13:
9781780334387

 

قیمت: 4000 تومان

خرید کتاب توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود فایل کتاب در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

کتابهای مرتبط:

Mindfulness is a way of paying attention that originates in Eastern meditation traditions but is increasingly discussed and practised in Western culture. It is usually defined as focusing one’s complete attention on present-moment experiences in a non-judgemental and accepting way. Buddhist traditions suggest that the cultivation of mindfulness through the practice of meditation reduces suffering and cultivates positive qualities, such as insight, wisdom, compassion and equanimity. In recent years, the Western mental health community has adapted mindfulness meditation practices for use in medical and mental health settings, and several interventions based on mindfulness training are now widely available. Those with the best scientific support include mindfulness-based stress reduction (MBSR), mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), dialectical behavior therapy (DBT), and acceptance and commitment therapy (ACT). These treatments can be applied to a wide range of problems, disorders and populations and the evidence increasingly supports their efficacy. Practising Happiness is the first self-help book to integrate the wisdom, skills and practices available from the four leading evidence-based mindfulness treatments (MBSR, MBCT, DBT and ACT). FREE audio content and guided meditations are available at www.practising-happiness.co.uk


محصولات مرتبط محصولات مرتبط
دیدگاه ها ۱ دیدگاه برای این مطلب ارسال شده است.
  1. عالي

ارسال دیدگاه


 (الزامی)  (الزامی)
ایمیل شما نزد مدیر سایت محفوظ بوده و برای عموم نمایش داده نخواهد شد.