سال انتشار: 2017 | 224 صفحه | حجم فایل: 55 مگابایت | زبان: انگلیسی
تعداد موارد: 36
راهنمای تعمیر دوچرخه؛ ویرایش ششم
دسته: ورزشسال انتشار: 2017 | 176 صفحه | حجم فایل: 45 مگابایت | زبان: انگلیسی
آناتومی دوچرخه سواری
دسته: پزشکی، ورزشآناتومی دوچرخهسواری به شما نشان میدهد که چگونه با افزایش قدرت عضلانی و بهینهسازی راندمان هر حرکت، عملکر خود را افزایش دهید. این کتاب دارای 74 مورد از مؤثرترین تمرینات دوچرخهسواری میّباشد، که هر کدام با توضیحات واضح و گامبهگام و تصاویر تمامرنگی مربوط به آناتومی عضلات اصلی هنگام حرکت نشان داده شده است.
این کتاب با قراردادن شما بر روی دوچرخه و بین سختیهای رقابت، از ورزش فراتر میرود. تصاویری از عضلات فعال درگیر، بالارفتن، پایینآمدن و حرکت با حداکثر سرعت، ارتباط بین تمرینات و عملکرد دوچرخهسواری را نشان میدهد.
آناتومی دوچرخهسواری به شما اطمینان میدهد که برای مقابله با هر چالشی که سر راهتان قرار میگیرد، از شیبهای تند تا سطوح هموار، آماده خواهید شد.
همچنین شیوه تغییر تمرینات برای اجرای هدفی خاص، کاهش تنشهای عضلانی و به حداقلرساندن آسیبهای رایج دوچرخهسواری را آموزش میدهد. علاوه بر این، یاد میگیرید که چگونه این شیوهها را در کنار هم قرار دهید تا آموزشی بر مبنای نیازها و اهداف فردی خود ایجاد کنید.
این کتاب با قراردادن شما بر روی دوچرخه و بین سختیهای رقابت، از ورزش فراتر میرود. تصاویری از عضلات فعال درگیر، بالارفتن، پایینآمدن و حرکت با حداکثر سرعت، ارتباط بین تمرینات و عملکرد دوچرخهسواری را نشان میدهد.
آناتومی دوچرخهسواری به شما اطمینان میدهد که برای مقابله با هر چالشی که سر راهتان قرار میگیرد، از شیبهای تند تا سطوح هموار، آماده خواهید شد.
همچنین شیوه تغییر تمرینات برای اجرای هدفی خاص، کاهش تنشهای عضلانی و به حداقلرساندن آسیبهای رایج دوچرخهسواری را آموزش میدهد. علاوه بر این، یاد میگیرید که چگونه این شیوهها را در کنار هم قرار دهید تا آموزشی بر مبنای نیازها و اهداف فردی خود ایجاد کنید.
سال انتشار: 2009 | 200 صفحه | حجم فایل: 10 مگابایت | زبان: انگلیسی
مسیر End to End دوچرخه
دسته: جهانگردی و گردشگری، ورزشکتاب راهنمای “مسیر End to End دوچرخه” این مسیر مشهور بریتانیایی را شرح میدهد. سفری که از تقریبا 1000 مایل از جنوبیترین قسمت انگلستان تا شمالیترین نقطه سرزمین اصلی اسکاتلند کشیده شده است.
این مسیر تقریبا به 14 مرحله روزانه تقسیم شده است که هر مرحله بین 53 تا 85 مایل را پوشش میدهد، این مسیر بعضی از بهترین امکانات دوچرخهسواری را که بریتانیا تا کنون ارائه داده است؛ در خود دارد. در این کتاب موضوعاتی درباره نقشهبرداری GPX مسیر برای جهتیابی آسان GPS همچنین لیست تجهیزات دستی، جدول خلاصه مسیر، لیست فروشگاه دوچرخه و دفاتر توریستی بههمراه اطلاعاتی درزمینه سلامتی و ایمنی، آموزش و تناسب اندام و لیستی از مکانهای اقامت در مسیر نیز ارائه شده است.
مناظر فراوان این جاده، چالشبرانگیز و در عین حال فوقالعاده رضایتبخش میباشد که از روستاهای جذاب Cornish تا قلعه brooding magnificence ارتفاعات اسکاتلند را پوشش میدهد.
با این کتاب به یک ماجراجویی ناب بریتانیایی بروید که توجه هزاران دوچرخهسوار از مرد تا زن، جوان و پیر را سالانه به خود جذب میکند.
این مسیر تقریبا به 14 مرحله روزانه تقسیم شده است که هر مرحله بین 53 تا 85 مایل را پوشش میدهد، این مسیر بعضی از بهترین امکانات دوچرخهسواری را که بریتانیا تا کنون ارائه داده است؛ در خود دارد. در این کتاب موضوعاتی درباره نقشهبرداری GPX مسیر برای جهتیابی آسان GPS همچنین لیست تجهیزات دستی، جدول خلاصه مسیر، لیست فروشگاه دوچرخه و دفاتر توریستی بههمراه اطلاعاتی درزمینه سلامتی و ایمنی، آموزش و تناسب اندام و لیستی از مکانهای اقامت در مسیر نیز ارائه شده است.
مناظر فراوان این جاده، چالشبرانگیز و در عین حال فوقالعاده رضایتبخش میباشد که از روستاهای جذاب Cornish تا قلعه brooding magnificence ارتفاعات اسکاتلند را پوشش میدهد.
با این کتاب به یک ماجراجویی ناب بریتانیایی بروید که توجه هزاران دوچرخهسوار از مرد تا زن، جوان و پیر را سالانه به خود جذب میکند.
سال انتشار: 2016 | 209 صفحه | حجم فایل: 185 مگابایت | زبان: انگلیسی
علم دوچرخه سواری
دسته: ورزش“علم دوچرخهسواری” خوانندگان را از طریق طیف گستردهای از موضوعات، از مقاومت چرخهای غلتان و تفاوت بین قدرت عملکرد و قدرت نهایی تا اهمیت آیرودینامیک و تأثیری که حالات پاها در سرعت دارد، آشنا میکند. هر فصل به بررسی موضوعات مختلف اصولی، توانایی و استحکام، آیرودینامیک، قدرت و عوامل انسانی میپردازد و همچنین مجموعهای از سؤالات را سازماندهی کرده است، ازجمله وضعیت ایدهآل چگونه است. چه چیزی دوچرخه را از سقوط حفظ میکند؟ یک دوچرخهسوار چقدر میتواند قدرت ایجاد کند؟ دوچرخهسوار کدام عضلات را مورد استفاده قرار میدهد؟ هر سؤال با کمک نمودارهای توضیحی و تصاویر مورد بررسی قرار میگیرند. این کتاب میتواند برای جستجوی موضوعات خاص استفاده شود و یا میتوان با مطالعه آن مرور جامعی از نحوه کار همزمان دوچرخه و دوچرخهسوار را بررسی کرد.
سال انتشار: 2012 | 98 صفحه | حجم فایل: 22 مگابایت | زبان: انگلیسی
هنر دوچرخه سواری؛ ایمن ماندن در خیابانهای شهر
دسته: ورزشدوچرخهسوار از تمام جهات مورد حمله است؛ خیابانهایی که ناهموار هستند، هوای آلوده و رانندگان عصبی. همانطور که اگر کافی نبود، دوچرخهسوار آمریکایی باید سنگینی تاریخ را در طول دوچرخهسواری بدوش میکشید.
پس از یک دوران طلایی کوتاه در قرن بیستم، دوچرخهسواران آمریکایی از آگاهی اجتماعی نا امید شدند، مادامی که شهرها طراحی و ساخته میشدند به یک چارهاندیشی موقت روی آوردند. “هنر دوچرخهسواری” تجربه دوچرخهسواری را نوشته است و آن را زیر میکروسکوپ قرار داده و بررسی کرده است.
پس از یک دوران طلایی کوتاه در قرن بیستم، دوچرخهسواران آمریکایی از آگاهی اجتماعی نا امید شدند، مادامی که شهرها طراحی و ساخته میشدند به یک چارهاندیشی موقت روی آوردند. “هنر دوچرخهسواری” تجربه دوچرخهسواری را نوشته است و آن را زیر میکروسکوپ قرار داده و بررسی کرده است.
سال انتشار: 2014 | 291 صفحه | حجم فایل: 42 مگابایت | زبان: انگلیسی
Bike Fit؛ اصلاح موقعیت دوچرخه خود برای عملکرد بالا و اجتناب از آسیب
دسته: ورزشراهنمای کاربردی “Bike Fit” توسط یک متخصص برجسته BIKE FIT نوشته شده است که شما را بهصورت گامبهگام در فرآیند BIKE FIT هدایت میکند تا از افزایش حداکثری پتانسیل دوچرخهسواری شما اطمینان حاصل کند.
آیا شما بعد از یک دوچرخهسواری طولانی در آخر هفته از کمردرد رنج میبرید؟ آیا یک طرف کفشهای شما از طرف دیگر فرسودهتر شده است؟ آیا در دستان خود احساس بیحسی میکنید یا درد زانو دارید؟. Phil Burt، فیزیوتوراپ ارشد دوچرخهسواری بریتانیا و فیزیوتراپ مشاور گروه Sky، با صدها دوچرخهسوار کار کرده است تا به آنها برای کمک به حل این مشکلات و دیگر نگرانیهای قدیمی در دوچرخهسواری کمک کند. او در این کتاب، روشهای خود را شرح میدهد تا به شما در تحلیل موقعیت خود و بهرهمندی بیشتر از دوچرخهتان، کمک کند.
BIKE FIT صحیح میتواند تفاوت میان راندن خوب و بد را معنی کند، اما یک تناسب حرفهای میتواند هزینهای بیشتر ازآنچه برای دوچرخه خود خرج میکنید، دربر داشته باشد.
آیا شما بعد از یک دوچرخهسواری طولانی در آخر هفته از کمردرد رنج میبرید؟ آیا یک طرف کفشهای شما از طرف دیگر فرسودهتر شده است؟ آیا در دستان خود احساس بیحسی میکنید یا درد زانو دارید؟. Phil Burt، فیزیوتوراپ ارشد دوچرخهسواری بریتانیا و فیزیوتراپ مشاور گروه Sky، با صدها دوچرخهسوار کار کرده است تا به آنها برای کمک به حل این مشکلات و دیگر نگرانیهای قدیمی در دوچرخهسواری کمک کند. او در این کتاب، روشهای خود را شرح میدهد تا به شما در تحلیل موقعیت خود و بهرهمندی بیشتر از دوچرخهتان، کمک کند.
BIKE FIT صحیح میتواند تفاوت میان راندن خوب و بد را معنی کند، اما یک تناسب حرفهای میتواند هزینهای بیشتر ازآنچه برای دوچرخه خود خرج میکنید، دربر داشته باشد.
سال انتشار: 2014 | 192 صفحه | حجم فایل: 24 مگابایت | زبان: انگلیسی
راهنمای مبتدیان؛ تعمیر و نگهداری دوچرخه
دسته: ورزشکتاب “راهنمای مبتدیان؛ تعمیر و نگهداری دوچرخه” با 400 تصویر تمامرنگی در سبکی گامبهگام، به خوانندگان تمام سطوح دوچرخهسواری، نحوه نگهداری، تعمیر و بهروزرسانی دوچرخههای خود برای سالها عملکرد بالای آنها؛ آموزش میدهد.
Christopher Wigghins صاحب فروشگاه دوچرخه، با پوشش دوچرخههای جاده و کوهستان، بهآسانی نحوه اجرای تمام وظایف پایه را شرح میدهد که تمام نواحی دوچرخه ازجمله قاب، سیستم تعلیق، چرخدندهها، ترمزها، پدالها، شیفتدهندهها و موارد بیشتر دیگر را پوشش میدهد.
Christopher Wigghins صاحب فروشگاه دوچرخه، با پوشش دوچرخههای جاده و کوهستان، بهآسانی نحوه اجرای تمام وظایف پایه را شرح میدهد که تمام نواحی دوچرخه ازجمله قاب، سیستم تعلیق، چرخدندهها، ترمزها، پدالها، شیفتدهندهها و موارد بیشتر دیگر را پوشش میدهد.
سال انتشار: 2014 | 304 صفحه | حجم فایل: 42 مگابایت | زبان: انگلیسی
دوچرخه سواری؛ راهنمای تصویری انتخاب، تعمیر، نگهداری و راه اندازی دوچرخه
دسته: ورزششما از دوازدهسالگی، دوچرخهسواری نکردهاید و اکنون میخواهید آزادی این وسیله ورزشی را دوباره پیدا کنید. کتاب “دوچرخهسواری” یک معرفی برای بزرگسالانی است که سالها دوچرخهسواری نکردهاند یا بهاندازهای که میخواهند سوار دوچرخه نشدهاند.
بدون شک، هرگز طریقه دوچرخهسواری را فراموش نکردهاید اما اگر سالها در یک فروشگاه دوچرخه نبودهاید، با گزینههای متنوع و تمام دوچرخههای جذاب جدید، دستپاچه میشوید.
چگونه میتوان تمام طرحهای ترمز را مقایسه کرد؟. چه نوع از استایل دوچرخه برای سبک دوچرخهسواری مورد پسند شما مناسب است؟ این کتاب به تمام این سوالها پاسخ میدهد. همچنین بعضی از تعمیرات کاملا پایهای دوچرخه که هر دوچرخهسوار باید بر آنها مسلط باشند را بههمراه نکتههای متعدد دوچرخهسواری، پوشش میدهد.
بدون شک، هرگز طریقه دوچرخهسواری را فراموش نکردهاید اما اگر سالها در یک فروشگاه دوچرخه نبودهاید، با گزینههای متنوع و تمام دوچرخههای جذاب جدید، دستپاچه میشوید.
چگونه میتوان تمام طرحهای ترمز را مقایسه کرد؟. چه نوع از استایل دوچرخه برای سبک دوچرخهسواری مورد پسند شما مناسب است؟ این کتاب به تمام این سوالها پاسخ میدهد. همچنین بعضی از تعمیرات کاملا پایهای دوچرخه که هر دوچرخهسوار باید بر آنها مسلط باشند را بههمراه نکتههای متعدد دوچرخهسواری، پوشش میدهد.
سال انتشار: 2011 | 128 صفحه | حجم فایل: 104 مگابایت | زبان: انگلیسی
آموزش و رقابت با پاورمیتر
دسته: ورزشپاورمیترها وسایلی بر روی دوچرخه هستند که خروجی قدرت یک سوارکار را اندازه میگیرند. امروزه این وسایل بهسرعت درحال تبدیلشدن به یک بخش ارزشمند از آموزش و رقابت درمیان دوچرخهسواران حرفهای، ورزشکاران سهگانه و آماتورهایی که به دنبال رقابت هستند، میباشد.
این وسایل به مربیان و ورزشکاران برای آموزش هدفگیری و زمانبندی جهت تحققبخشیدن به اهداف یک سوارکار، پتانسیل عظیمی پیشنهاد میکنند.
کتاب “آموزش و رقابت با پاورمیتر” اطلاعات مورد نیاز برای آشنایی با این وسایل را آشکار میکند و چگونگی شروع کار برنامهای که به طورموثر قدرت را ادغام میکند، شرح میدهد. Hunter Allen و Andrew Coggan برای ارائه پیشرفتهترین و علمیترین رویکرد آموزشی موجود در بازار، تحقیقات گستردهای انجام دادهاند و با تولیدکنندگان مشورت کردهاند. این کتاب به سوارکاران این امکان را میدهد تا از آخرین ذره قدرت استفاده کنند.
کتاب “آموزش و رقابت با پاورمیتر” شامل مطالعات موردی قانعکننده و نمونه تمرینات قدرت میباشد. همچنین فصلی از این کتاب به آینده آموزش و رقابت با پاورمیترها که بهزودی به ابزاری ضروری تبدیل میشوند، پرداخته است.
این وسایل به مربیان و ورزشکاران برای آموزش هدفگیری و زمانبندی جهت تحققبخشیدن به اهداف یک سوارکار، پتانسیل عظیمی پیشنهاد میکنند.
کتاب “آموزش و رقابت با پاورمیتر” اطلاعات مورد نیاز برای آشنایی با این وسایل را آشکار میکند و چگونگی شروع کار برنامهای که به طورموثر قدرت را ادغام میکند، شرح میدهد. Hunter Allen و Andrew Coggan برای ارائه پیشرفتهترین و علمیترین رویکرد آموزشی موجود در بازار، تحقیقات گستردهای انجام دادهاند و با تولیدکنندگان مشورت کردهاند. این کتاب به سوارکاران این امکان را میدهد تا از آخرین ذره قدرت استفاده کنند.
کتاب “آموزش و رقابت با پاورمیتر” شامل مطالعات موردی قانعکننده و نمونه تمرینات قدرت میباشد. همچنین فصلی از این کتاب به آینده آموزش و رقابت با پاورمیترها که بهزودی به ابزاری ضروری تبدیل میشوند، پرداخته است.
سال انتشار: 2006 | 224 صفحه | حجم فایل: 158 مگابایت | زبان: انگلیسی
علم دوچرخه
دسته: ورزشدوچرخه در بین ماشینآلات طراحیشده توسط انسان، یک وسیله منحصربهفرد میباشد که در آن از ماهیچههای انسان به روش مطلوبی استفاده میشود.
در این ویرایش جدید از کتاب علم دوچرخه، در مورد سازندگان دوچرخه، دوچرخهسواران و همه چیزهایی که شما علاقهمند هستید که در مورد تاریخچه دوچرخه بدانید؛ اینکه انسان چگونه به سمت ساخت دوچرخه سوق داده شد، چه چیزی باعث حرکت سریعتر دوچرخه شد و اطلاعات فراوان دیگری در رابطه با دوچرخه، ارائه داده شده است. اطلاعات علمی و مهندسی که نه تنها برای طراحان و سازندگان دوچرخه و سایر وسایل نقلیه طراحی شده به دست انسان جذاب خواهد بود،. بلکه برای دوچرخهسواران رقابتی و تفریحی نیز دانستن این مطالب جذاب خواهد بود.
این کتاب شامل تصاویر جدیدی میباشد که مطالب را به صورت گویاتر به خواننده منتقل میکند.
در این ویرایش جدید از کتاب علم دوچرخه، در مورد سازندگان دوچرخه، دوچرخهسواران و همه چیزهایی که شما علاقهمند هستید که در مورد تاریخچه دوچرخه بدانید؛ اینکه انسان چگونه به سمت ساخت دوچرخه سوق داده شد، چه چیزی باعث حرکت سریعتر دوچرخه شد و اطلاعات فراوان دیگری در رابطه با دوچرخه، ارائه داده شده است. اطلاعات علمی و مهندسی که نه تنها برای طراحان و سازندگان دوچرخه و سایر وسایل نقلیه طراحی شده به دست انسان جذاب خواهد بود،. بلکه برای دوچرخهسواران رقابتی و تفریحی نیز دانستن این مطالب جذاب خواهد بود.
این کتاب شامل تصاویر جدیدی میباشد که مطالب را به صورت گویاتر به خواننده منتقل میکند.
سال انتشار: 2004 | 485 صفحه | حجم فایل: 57 مگابایت | زبان: انگلیسی
کتاب کامل دوچرخه سواری جاده و مسابقه
دسته: ورزشهر دوچرخهسوار اهدافی را دارد. ممکن است هدف شما، شرکت در یک مسابقه برای رقابت بیشتر یا برای برنده شدن در یک تور خاص باشد. به شرکت در مسابقه علاقهای ندارید؟ شاید میخواهید اولین تجربهی دوچرخهسواری خود را کامل کنید، شاید میخواهید آمادگی جسمانی خود را بهبود بخشید یا صرفا فقط برای لذت بردن از بهپرواز درآمدن برروی دو چرخ، بخواهید سریعتر برانید. مهم نیست اهداف شما چیست، “کتاب کامل دوچرخهسواری جاده و مسابقه” همهی اطلاعاتی را که برای تبدیل شدن به یک دوچرخهسوار بهتر با عملکردی متمرکزتر احتیاج دارید، به شما میدهد. Willard Peveler که خود، مربی مسابقات، دوچرخهسوار و فیزیولوژیست ورزش است در این کتاب مطالبی از این قرار را به شما نشان و آموزش میدهد:
برای کارایی و راحتی بیشتر دوچرخه را متناسب با بدن خود جفتوجور کنید
بهسلامت در یک گروه، دوچرخهسواری کنید
با هرنوع آب و هوا و ارتفاع کنار بیایید
چگونه از دوچرخه خود نگهداری کنید
برای هرنوع رقابت آماده شوید
استراتژیها و تاکتیکهای مربی مسابقات
آموزش کارآمد و ماندن در اوج شرایط در طول سال
وخیلی چیزهای دیگر
برای کارایی و راحتی بیشتر دوچرخه را متناسب با بدن خود جفتوجور کنید
بهسلامت در یک گروه، دوچرخهسواری کنید
با هرنوع آب و هوا و ارتفاع کنار بیایید
چگونه از دوچرخه خود نگهداری کنید
برای هرنوع رقابت آماده شوید
استراتژیها و تاکتیکهای مربی مسابقات
آموزش کارآمد و ماندن در اوج شرایط در طول سال
وخیلی چیزهای دیگر
سال انتشار: 2008 | 240 صفحه | حجم فایل: 11 مگابایت | زبان: انگلیسی