روش‌های ما زندگی روزمره ما را هدایت می‌کنند؛ کار ما، خانواده‌ ما، سرگرمی‌ها _همه چیز جز سبک غذا خوردن در رده اول جای دارد و سلامتی ما پشت مایکروفر و غذاسازها قرار می‌گیرد._ شیوه زندگی سالم می‌تواند به ما کمک کند تا زندگی طولانی‌تری داشته باشیم و از زندگی به‌طور بهتری استفاده کنیم. رژیم غذایی سالم کلید این مسئله است. حتی تغییرات جزئی در شیوه زندگی روزمره می‌تواند یک تغییر قابل توجه برای سلامتی‌ باشد و به بهبود میزان انرژی‌ ما کمک کند. به همین دلیل من به جنبه‌های رژیم غذایی هر دستورالعملی که در این کتاب به شما آموزش می‌دهم پرداخته‌ام. به یاد داشته باشید، به‌طور قطع امروز شروع بقیه عمر شماست.

کتاب “بیایید در سرتاسر جهان غذاهای بدون گلوتن و آلرژی بخوریم” با هرآنچه شما نیاز دارید بدانید تا غذای خود را آماده کنید یا یک منوی غذایی مناسب تهیه کنید، جمع‌آوری شده است .
این کتاب یک مرجع آسان است که به شما کمک می‌کند تا بااطمینان از غذاهایی با گلوتن، گندم، ذرت، لبنیات، تخم‌مرغ، ماهی، بادام‌زمینی، صدف، سویا و آجیل‌های درختی، اجتناب کنید. و شامل بیش از 175 ظرف غذا ازمیان غذاهای قومی ازجمله فرانسوی، هندی، ایتالیایی، مکزیکی، چینی و تایلندی، به‌علاوه استیک‌ها و غذاهای دریایی سنتی آمریکایی می‌باشد. با این کتاب وعده‌های غذایی عاری از گلوتن و آلرژی در خانه خود، رستوران‌های گوشه‌وکنار و یا در هر نقطه از جهان بخورید.

آیووردا (Ayurveda) یک سنت درمانی بومی هندوستان و مرتبط با توسعه یوگا می‌باشد که قدمت آن به 5000 سال می‌‌رسد. این سنت بر مفهومی استوار است که براساس آن، سلامت فیزیکی، روانی و معنوی از منابع متعددی حاصل می‌شود ازجمله یک رژیم غذایی سالم براساس ذائقه هر فرد.
Armita Sondhi در کتاب راهنمای “طعم آیووردا” اطلاعات جدیدی در زمینه دستوالعمل‌های آن فراهم می‌کند که از محبوبیت روبه‌رشد تمام غلات‌ (کینوآ، اسپلت، جو) نیز الهام گرفته است. علاوه‌بر این شامل تمرینات یوگا و تنفس می‌باشد که هرکس می‌تواند به‌آسانی در خانه و محیط کار انجام دهد. همچنین تصاویر آموزشی تمام رنگی و اطلاعات کاربردی در زمینه تکنیک‌های جوانه‌زدن و تخمیر و باغبانی در حیاط خلوت، ارائه می‌دهد.
کتاب “طعم آیووردا” روش‌های ساده و لذیذ برای دستیابی به یک زندگی سالم‌تر و آرام‌تر را به‌ارمغان می‌آورد.

همه می‌خواهند یک بدن مناسب داشته باشند، اما شما ممکن است درک نکنید که یک ذهن و روح متعادل، اساس سلامت و زیبایی واقعی است.
کتاب “پاکسازی کامل به‌مدت هفت روز” یک رژیم غذایی هفت‌روزه با آبمیوه می‌باشد که به شما کمک می‌کند تا وزن خود را کاهش دهید و سموم مضر را درحالیکه سلامت عاطفی و معنوی خود را باز می‌گردانید، از بین ببرید.
Mary McGuire Wien نویسنده کتاب‌، هزاران مشتری را از طریق این برنامه منحصر‌به‌فرد هدایت می‌کند. این برنامه از آبمیوه‌های مغذی، مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های خوددرمانی برای پاکسازی بدن، تجدید سطح انرژی و تازه کردن ذهن و روح، استفاده می‌کند.

با دنبال کردن این رژیم غذایی تمام‌میوه لذیذ و از بین‌برنده گرسنگی، وزن خود را کم کنید و تندرسی و پرطراوتی را درحالیکه بدن خود را از سم پاک می‌کنید، احساس کنید. کتاب “میوه‌های تازه سم‌زدا” هرآنچه که شما برای یک سم‌زدایی ساده و قدرتمند نیاز دارید، شامل برنامه روزانه، دستورالعمل‌های لذیذ و مشاوره‌های کاربردی را دربردارد.
تاثیرات دستورالعمل‌های کتاب به‌مدت یک هفته:

روز اول: FRUIT BLAST
به بدن شما یک شارژ سریع و قدرتمند برای افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی شما ارائه می‌دهد. روز دوم: RESET CLEANSE
شما را به سمت تجربه پوست و مو بهتر، ذهن پاک‌تر و بدن لاغرتر هدایت می‌کند.
روز سوم: REBALANCE CLEANSE
از یک وعده‌ی غذایی بسته‌بندی‌شده از میوه‌های تازه خوشمزه، در طول یک هفته برای کسب حداکثر نتیجه لذت ببرید.
روز سوم: REBALANCE CLEANSE
درحالیکه از وعده‌های غذایی تمام‌میوه سالم لذت می‌برید بدن شما را شارژ و تراز می‌کند به‌طوریکه سموم بدن را آزاد کنید.

مشاهیر، مدل‌ها، متخصصین تغذیه، همگی به سمت نوشیدنی‌های سبز رو آورده‌اند، در کتاب “نوشیدنی‌های سبز و رژیمی سالم” به شما نشان داده می‌شود که چگونه از این نوشیدنی‌ها در خانه لذت ببرید.
یک آبمیوه یا اسموتی در روز، که از سبزیجاتی تازه مانند کلم، خیار، کرفس و اسفناج تهیه شده است، آثار شگرفی بر روی سلامتی بدن، قدرت سیستم ایمنی و کاهش وزن دارد. اکنون کتاب “نوشیدنی‌های سبز و رژیمی سالم” به شما یک استدلال قانع‌کننده برای اضافه‌ کردن نوشیدنی‌های سبز در زندگی روزانه‌تان ارائه می‌دهد. همچنین دستورالعمل‌هایی برای تهیه ده‌ها مدل متنوع از نوشیدنی‌های سبز به شما معرفی می‌کند.
پاکسازی یک نوشیدنی سم‌زدا، روش فوق‌العاده و لذیذی برای مصرف تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز شما بدون نیاز به یک مولتی‌ویتامین فراوری‌شده به‌شمار می‌آید. به علاوه کسانی که آبمیوه‌های سبز می‌نوشند به‌سرعت شروع به خوردن میوه‌ها و سبزیجات می‌کنند که سالم‌ترین رژیم غذایی محسوب می‌شود. این کتاب به مشتاقان سلامتی تمام ابزارهایی که نیاز دارند تا نوشیدنی‌های سبز را در زندگی روزانه خود وارد کنند و با نتایج انرژی‌زای آنها احساس فوق‌العاده‌ای در سرتاسر روز داشته باشند، معرفی می‌کند.

کتاب 150 دستورالعمل از سالم‌ترین دستورالعمل‌های غذایی برای آرام‌پز، یک راهنمای کامل و بی‌عیب برای آشپزی غذاهای ساده بسیار خوشمزه و لذیذ است که برای هر بودجه و رژیمی مناسب می‌باشند.
بیشتر مردم فکر می‌کنند انتخاب غذاهای سالم به این معنی است که آنها طعم خیلی خوبی ندارند. Jonny و Jeannette در این کتاب خلاف این تفکر را ثابت کرده‌اند. حتی مردمی که شکر و دیگر شیرین‌کننده‌ها را در رژیم غذایی خود حذف می‌کنند می‌توانند در این کتاب ده‌ها خوراک مغذی، دلپذیر و ساده پیدا کنند. شما احساس خوبی نسبت به خوردن غذاهای تهیه شده بوسیله مغذی‌ترین عناصر غذایی خواهید داشت و با خوردن هر لقمه از غذا سلامتی را احساس خواهید کرد.

کتاب “آشپزی بدون گندم” یک کتاب آشپزی منحصربه‌فرد برای کسانی است که مبتلا به بیماری سلیاک بوده و یا اینکه به هر دلیل دیگری مایل هستند تا در به‌کار بردن گندم در غذاهای خود اجتناب نمایند.
نویسنده این کتاب، آشپزی فاقد گلوتن را به جریان اصلی ایجاد دستورالعمل‌های لذیذ خود تبدیل نموده است که هرکسی را مایل به تجدیدنظر در عادات غذایی خود خواهد کرد.
وی با الهام گرفتن از سفرهای خود در اروپا و شمال کالیفرنیا، به ارائه غذاهای ساده، سریع و دلپذیری برای صبحانه یا شام پرداخته است. با استفاده از این کتاب پخت قزل‌آلا تنها پنج دقیقه طول خواهد کشید.
علاوه‌براین نویسنده به ارائه مواد مغذی و سبکی برای پخت کیک‌ها و نان‌ها نیز پرداخته است. اگر شما نیز از غذاهای بدون گندم استقبال می‌کنید این کتاب شما را در این مسیر راهنمایی خواهد نمود.