رژیم غذایی اصیل مدیترانهای با داشتن تعادل کاملی از سبزیجات، غلات، میوه، مقادیر زیادی روغن زیتون و گاهی اوقات گوشت و ماهی، نه تنها سالم، بلکه خوشمزه نیز هست! اما چگونه میتوانید این رژیم غذایی باورنکردنی، آزمایششده در طول زمان و از نظر علمی اثباتشده را شروع کنید؟ کتاب آشپزی رژیم غذایی مدیترانهای برای مبتدیان، با ۱۰۰ دستور غذا و توصیههای عملی از متخصص رژیم غذایی مدیترانهای و متخصص تغذیه، النا پاراوانتس، تنها منبعی است که به آن نیاز دارید. آنچه در این راهنمای جامع خواهید یافت:
* ۱۰۰ دستور غذای ساده، امتحان شده، سالم و خوشمزه، تهیه شده با مواد اولیه تازه و سالم، و هر کدام با اطلاعات تغذیهای دقیق
* یک برنامه غذایی ۱۴ روزه آسان برای شروع، با لیست جامع خرید و غذا، و نکاتی برای ایجاد منوهای شخصی شما
* راهنمایی دقیق در مورد نحوه خرید مواد اولیه مناسب، نحوه پخت به روش مدیترانهای و نحوه پایبندی به این رژیم غذایی در تمام طول عمر
* بینش و نکات کاربردی برای اتخاذ سبک زندگی مدیترانهای که نه تنها سلامت شما، بلکه رفاه عمومی شما را بهبود میبخشد
